Nos Services

Boxe

La boxe est un excellent entraînement qui peut procurer des avantages à la fois physiques et mentaux.
Amélioration de la santé cardiovasculaire
Augmentation de la force musculaire et de l’endurance
Meilleure coordination œil-main et jeu de jambes
Agilité et coordination améliorées
Soulagement du stress
Amélioration de la confiance en soi et de l’estime de soi
Discipline et concentration accrues
Perte de poids et amélioration de la composition corporelle
Augmentation de la densité osseuse
Amélioration de l’équilibre et de la conscience spatiale.

Yoga

Le yoga est une pratique holistique qui offre de nombreux avantages physiques et mentaux, ce qui en fait un choix populaire pour les personnes qui cherchent à améliorer leur santé et leur bien-être.

Flexibilité et amplitude de mouvement améliorées
Augmentation de la force musculaire et de l’endurance
Meilleur équilibre et coordination
Réduction du stress et de l’anxiété
Amélioration de la concentration mentale et de la clarté
Fonction respiratoire améliorée
Baisse de la tension artérielle et du rythme cardiaque
Fonction du système immunitaire renforcée
Amélioration de la qualité du sommeil
Sensation générale de bien-être et de détente.

ENTRAÎNEMENT À L'INTERVALLE DE HAUTE INTENSITÉ

Le HIIT est une forme d’exercice stimulante mais efficace qui offre de nombreux avantages physiques et de santé.

Combustion efficace des calories et perte de graisse
Augmentation de l’endurance cardiovasculaire et de la forme physique
Amélioration de la force musculaire et de l’endurance
Métabolisme stimulé
Réduction de la résistance à l’insuline et amélioration de la régulation de la glycémie
Réduction du risque de maladies chroniques, telles que le diabète, les maladies cardiaques et l’obésité
Augmentation de la consommation d’oxygène après l’entraînement (EPOC) pour une combustion continue des calories après l’exercice Entraînement rapide, qui dure généralement 30 minutes ou moins
Peut être fait avec peu ou pas d’équipement et dans divers contextes, comme à la maison ou à l’extérieur Fournit une variété d’entraînements et peut être adapté à différents niveaux de forme physique.